初春萬(wàn)物復(fù)蘇，人體各項(xiàng)機(jī)能也漸漸蘇醒，此時(shí)增加鍛煉，更有助于身體健康。但由于初春季節(jié)氣候冷暖不定，晝夜溫差較大，科學(xué)健身還要循序漸進(jìn)的，那么就跟大家聊聊有關(guān)初春身體鍛煉的事情。

　　春季雖然氣溫有所回升，但初春早晚溫差還是大的，這個(gè)時(shí)候如果過(guò)早的脫掉冬裝肯定會(huì)著涼感冒，并且還容易患上關(guān)節(jié)炎，如果可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下體育鍛煉，那么抵抗能力就會(huì)大大的提高。

　　凱信機(jī)械表示適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

　　春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人在下午氣溫回暖后鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

　　在陽(yáng)光明媚、空氣清新的春天里登山，不僅可以鍛煉身體，還能愉悅精神，舒解心理壓力，是比較適合上班族放松身心的運(yùn)動(dòng)方式。參加登山健身，關(guān)鍵是掌握好運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。